8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов — И навсегда избавиться от бессонницы

В этом видео ты найдешь 8 способов, которые помогут тебе быстро заснуть. Ты научишься высыпаться за 6 часов и навсегда избавишься от бессонницы. Хороший сон это залог твоей бодрости и работоспособности в течение дня.

Это основа молодости твоего организма. Ведь если ты хронически не высыпаешься, то твой организм быстрее стареет.
Так что смотри это видео, чтобы настроить свой сон на максимальный отдых и восстановление.

Вот еще 3 рекомендации

1. Используйте свечи с ароматическими маслами, чтобы успокоить нервную систему перед сном.

2. Если вам не удается сразу заснуть — просто лежите и продолжайте расслабляться. В любом случае ваше тело отдыхает.

3. Если вы хотите приучить свое тело вставать в определенное время, то нужно начинать с времени подъема. То есть вставать на 10-15 минут раньше. Таким образом вечером вам захочется спать раньше и через пару недель вы легко будете засыпать на час-два раньше чем до этого

Видео:

Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
WordPress: 9.09MB | MySQL:43 | 0,188sec