Энергичнее! Упражнения, чтобы наполниться энергией

Мы выбрали из даосских практик пять эффективных упражнений, которые легко делать каждое утро в собственной квартире.

Екатерина Иноземцева и Дмитрий Юрченко ‒ авторы проекта BeFit.

Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

А упражнения помогут вам зарядиться энергией на целый день. Выполнить их может любой, даже без специальной физической подготовки.

1. ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ ЗЕМЛИ

Поставьте ноги на ширину плеч, согните колени. Утаптывайте землю (пол) босыми ногами, переминаясь на одном и том же месте. Затем выйдите в стабильное положение, чтобы «укорениться», и стойте в течение нескольких минут, чувствуя землю. Копчик втяните в себя. Затем попробуйте слегка подниматься на мысках и резко опускаться пятками на землю: толчок должен пройти через все тело до самой макушки (это упражнение для профилактики инсультов и инфарктов).

На женском языке: отправляем все негативные эмоции в землю для дальнейшей переработки.

На мужском языке: освобождаем сосуды от застоев и предотвращаем закупоривание вен.

2. СОЗДАТЬ ЭНЕРГИЮ ВОДЫ

Совершайте волнообразные движения всем телом вперед-назад и в стороны; мягко вращайте бедрами и тазом в разных направлениях.

На женском языке: активизируем энергию инь, становимся мягкими, гибкими, тягучими как волна.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
WordPress: 9.08MB | MySQL:43 | 0,196sec