Как нормализовать пищеварение?

Чудотворные свойства семян льна были подтверждены в ходе кропотливых исследований в клинических условиях. При потреблении в течение 28 дней определенного количества семян льна можно значительно снизить содержание холестерина и восстановить нормальную жизнедеятельность пищеварительной системы.

Предлагаем наиболее простые и доступные варианты использования зерен льна в пищу в оздоровительных целях.

Каша с семенами льна.

Одну или две столовых ложки предварительно размолотых семян заливаем кипятком или горячим молоком. Тщательно перемешиваем и отстаиваем в закрытой посуде до 2 минут. В зависимости от предпочтений заправляем кашу сахаром, солью или медом.

Кроме того, полезно использовать молотые зерна льна в качестве добавки при готовке каш из риса, тыквы, манной и овсяной крупы. При этом лен добавляется в количестве  от 30 до 50 процентов от объема основной каши.

Коктейль из зерен льна.

Берем 200 гр. любого сока с неярким вкусом, например сок ананаса. Добавляем в сок одну столовую ложку молотых зерен льна и одну чайную ложку масла льна, размешиваем и настаиваем до 10 минут.

Легкие каши для поддержания здоровья желудка.

2 чайные ложки смолотого семени льна заливаем 200 граммами кипятка, настаиваем до 15 минут.

2 столовые ложки молотых зерен льна смешиваем с 200 граммами кисломолочных продуктов — простоквашей или йогуртом.

 

 

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
WordPress: 9.06MB | MySQL:43 | 0,205sec