Живот- значит жизнь! Упражнение «месить тесто»

Судя по стремительному росту продажи желудочных лекарств в последние годы, сердечно-сосудистые заболевания постепенно уступают свое лидерство патологиям ЖКТ.

За годы врачебной практики терапевтом, невропатологом, рефлексотерапевтом и диетологом я понял, что наш образ жизни мешает поддерживать внутренние органы в здоровом состоянии.

К их ослаблению и деформации приводят отсутствие знаний о естественных правилах питания, малоподвижность и стрессы.

Беспорядочный прием пищи, переедание, питье и физические нагрузки сразу после еды обычно вызывают изменение формы, растягивание и опущение желудка, кишечника, матки, других органов. В медицине это явление называется «птоз» (например, опущение почки — «нефроптоз»).

Все органы нашего тела зависят друг от друга. Если увеличен желудок, то он не только сам плохо работает, но, раздувшийся, опустившийся под собственной тяжестью, еще и давит на соседей, перекрывает их кровоснабжение. Поджелудочная железа, почки, органы малого таза и сердце подвергаются опасности из-за деформации желудка. В кишечнике при этом возникает нарушение баланса микрофлоры — дисбактериоз, что в свою очередь сулит много проблем от аллергии до артрита.

Для восстановления нормального состояния организма требуются «три кита» здоровья: гимнастика внутренних органов, правильное питание и душевный комфорт. Но сегодняшний разговор ограничим гимнастикой, в которой я постарался соединить современные методики с тысячелетним опытом восточных целителей.

Подготовка к занятиям. Настроившись на победу, будем постепенно корректировать фигуру, убирая живот.

Начинать лучше с самомассажа. Разомните руки от пальцев до локтя, разотрите ушные раковины и зоны за ними, волосистую часть головы, лицо. Затем разогрейте руками по всей длине ноги. Хорошенько потоптавшись, покрутите ступнями и сделайте приседания. Для разминки можно и попрыгать, и потанцевать, двигаясь всем телом. Если это тяжело, просто маршируйте, шагая на месте. Следите за своим состоянием (пульс не более 2 ударов в секунду), обязательно улыбайтесь и получайте удовольствие. Размявшись, переходите к упражнениям, которые станут вашим лекарством для органов ЖКТ на всю жизнь.

Видео:

Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
WordPress: 9.07MB | MySQL:43 | 0,192sec