Звезда «Уральских пельменей» раскрыла секрет ускоренного похудения

«Во время беременности я без ограничений ела все, чего душа желала: и хлеб, и печеньки, и шоколад. Чувствовала себя расслабленной и умиротворенной. Когда приходила в ресторан, говорила: «Мне, пожалуйста, побыстрее хлебную корзиночку и масличко», – цитирует издание Woman’s day Илану Юрьеву.

По ее словам, сразу после родов ушли семь килограммов, однако оставались 13 лишних, которые необходимо было согнать в кратчайшие сроки, чтобы успеть к запланированным съемкам. Сама юмористка тоже чувствовала внутреннюю потребность привести себя в форму, поскольку перестала нравится сама себе.

«Я переживала. чувствовала себя некрасивой, несмотря на все попытки мужа разуверить меня в этом», – призналась звезда «Уральских пельменей». Из-за запрета на спорт в первый месяц после родов она начала с походов на массаж. «Конечно, не обошлось и без пересмотра своего рациона, и тут уверенно могу сказать, что лучшая диета после родов – это диета кормящей мамы!», – призналась Илана Юрьева.

«Питалась так, чтобы у малышки не было колик. Отказалась от фруктов, ела овощи, рыбу и курицу, приготовленную на пару. В общем, довольно строгая диета. А самым сложным было отказаться от кофе. Пила только чай», – подчеркнула она. «Сейчас я ем пять раз в день небольшими порциями и не перекусываю на бегу. Отказалась от сахара, заменив его медом – благо, фирма мужа выпускает целых 13 сортов этого полезного продукта, и мне есть, из чего выбирать. Внимательно слежу за количеством соли в еде: в нашей семье принято специально недосаливать блюда. Вечером мы обязательно ужинаем, но выбираем легкую пищу», – добавила юмористка.

По ее словам, диета – это только временная мера и после отказа от строгого режима питания ушедшие килограммы обычно возвращаются сторицей. Выход тут только один – придерживаться диеты всегда. Для быстрого же приведения тела в нужную форму отлично подходят разгрузочные дни.

«Я использую белковую разгрузку: весь день нужно есть только белковые продукты. На завтрак два вареных яйца, на обед – куриную грудку, на полдник – творог, на ужин – обезжиренный йогурт. Также можно есть огурцы и помидоры. Ни в коем случае не использовать специи, соусы, соль – все это задерживает воду в организме», – поделилась секретом юмористка.

Выходить из разгрузочного рациона также следует постепенно, на следующий день добавляя к строгому рациону один-два продукта, а возвращаться к нормальному режиму питания можно только на третий день. Еще один секрет хорошей фигуры – чудотворное действие пара и высоких температур. «Русская баня помогает не просто закрепить результат, но и вывести лишнюю жидкость и убрать до двух килограммов веса. А приятным бонусом станет блеск в глазах, румянец на щеках и хорошее состояние кожи и волос», – заключила Илана Юрьева.

Видео:

Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
WordPress: 9.06MB | MySQL:43 | 0,197sec